每逢佳节胖3斤

女神一秒变翠花

节后快速瘦身

变得刻不容缓

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现在

瘦身大作战开始

给自己一个惊喜

节后瘦身作息表

节后减肥大冲刺

周一、周三、周五（全“素”前进）

早餐：海带汤、蔬菜沙拉、拌豆腐、麦片一碗

午餐：米饭一晚、西红柿一个、2个小土豆

晚餐：米饭1/2碗、豆腐汤、豆芽萝卜

周二、周四（荤素相间）

早餐：低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治

中餐：胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤

晚餐：西红柿通心面、白菜瘦身汤

周末（营养当先）

早餐：核果燕麦粥、水果色拉

中餐：素水饺、什锦蛋花汤

晚餐：四色炒饭、丝瓜发菜瘦身汤

除了减肥饮食调理，配合一定的运动，效果更佳。

减掉小肚腩

80%营养

加20%运动

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让翠花再变万人迷女神

（部分图文来自网络）