只要你是健身达人，在哪都是你的健身场

无论是在家、在办公室

只需一把椅子和一张桌子即可

练起来吧！

空手俯身飞鸟

 

充分疏通肩部肌肉，促进血液流动

反手撑桌臀部转

 

拉伸胳膊和腿部肌肉，转转屁股，松松腰

高抬腿手臂上撑

 

活动活动膝盖，放松肩部肌肉群

办公桌俯卧撑

 

刺激腹部胸部，激活全身细胞

抬腿手臂上举

 

四肢都能放松。

蹲起臂舒展

 

然臀部通通风，肩背部血液流通更顺畅

椅子臂屈伸

 

让久端着的胳膊和肩膀彻底放松。

如果你是健身达人，在哪都挡不住，你的健身之路

健身方法这么多

你也可以有更多的选择如果你是健身达人，无论身处何处都挡不住

你想练就八块腹肌的决心

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