麒麟臂和蝴蝶袖困扰了很多女性，但也有很多人在问小编君什么是麒麟臂和蝴蝶袖，那么今天小编君就给大家解答，并告诉大家如何告别麒麟臂和蝴蝶袖。

麒麟臂

麒麟臂常常用来形容女人的手臂有点不够纤细，与其体态搭配得不好看，简单而言就是手臂有点臃肿。而导致臃肿的罪魁祸首就是缺乏运动。

蝴蝶袖

蝴蝶袖正好位于肱三头肌（上臂后缘）的位置，即大臂内侧腋窝下边经常会生有的两片赘肉。因为肌肉面积大、利用机会少，若非特别加强练习的话，即使是天生丽质的瘦美眉也经常会有这两片软趴趴的肥肉，让整个身材显得比较臃肿，为蝴蝶袖所苦。

今天就教大家8个动作

每个动作一分钟

让你彻底

和麒麟臂、蝴蝶袖说拜拜

坚持练习

想要的都会有

动起来吧

（部分图文来自网络）