春节小长假

开启“吃喝玩乐”任性模式

转眼间

长假结束

没有懒觉可以睡了

没有红包可以抢了

没有亲朋好友围着转了…

发现好多人犯病

类似下面这种症状

▼▼

晚上睡不着

白天起不来

工作效率低

疲惫没精力

神经性厌食（假期吃太多，总不觉得饿）

反应迟钝，注意力涣散

还

有

一

个

是

啥

呢

？

穷

以上还不都是因为

放假期间

我们没管住嘴没迈开腿还超能睡

接下来要调整状态的话，试试这样

❶ 每晚睡前温热水泡脚

❷多吃点素，很有必要，过年荤菜已经够让肠胃受的。

❸ 运动健身，每天有氧or无氧30分钟。

❹头3天是休整恢复期，工作上尽量轻松安排，不要太繁重。

❺前面4条都比不上这终极1条：”假期综合症的出现不怪我们，怪假日办，放假太少了，以至于人们普遍不能习惯上学/工作→放假→上学/工作的转换。应该多放些假，大家都习惯这样的回合转换了，自然就不会有假期综合症。

（部分图文来自网络）